• 6個普拉提動作快速瘦腰
    6個普拉提動作快速瘦腰腿上,身體向右拉伸扭轉,再向左側扭轉, 不動右腳向前,左腳向后,將胯擺正,曲右膝將雙手抬起沿頭頂上方伸展...
  • 7個普拉提動作快速瘦腿和手臂
    7個普拉提動作快速瘦腿和手臂腳向后趴在瑜伽墊上,雙手和雙腿同時向上抬起仰臥雙手交叉放在頸部,左腳右 叉向上站立吸氣臀部向下,雙膝...
  • 普拉提瑜伽初級教程
    普拉提瑜伽巧妙地借助呼吸法,使大腿贅肉在練這套普拉提的時候變得無影無蹤!另外由于每個動作都伴隨著呼吸,所以可以有效收腹,減肚子上的...
  • 普拉提的特點
    普拉提作為從瑜伽里演變出來的一項運動,更側重的是功能性訓練,強調的核心的穩定和控制,同時具備身體延展、力量平衡的一項運動,普拉提在...
  • 普拉提的訓練方法
    普拉提的訓練方法,普拉提是針對于身體力量平衡的一項運動,現在人們由于經常做辦公室,規律的普拉提訓練可以調整人的體態以及一些脊柱問題...
  • 普拉提適合哪些人群練習?
    普拉提與瑜伽有相似之處,是一種強調核心肌肉群鍛煉為主的運動。只要 的核心肌肉群力量強大了,參加運動時才可以保證身體具...
  • 健身教練必須普拉提
    普拉提的練習是一種注重身體姿態平衡、呼吸控制、腹部力量,以及脊柱、骨盆與肩胛骨的穩定性、肌肉柔韌和關節靈活的身體練習方法。它由單肌...
  • 普拉提和瑜伽的聯系與區別
    瑜伽作為現在比較常見的一種健身方式已經被大眾所熟知,而普拉提似乎還是比較新鮮的一種運動,普拉提通過體式的鍛煉達到核心的增強,加強身...
  • 普拉提緩解疲勞基本動作
    普拉提一直是一些舞蹈演員和體操運動員塑造形體和進行力量加強或者恢復的基礎訓練方法。但是它同樣適合我們普通人,普拉提的練習是沒有年齡...
  • 蕭亞軒教你練普拉提
    也許與Pilates的相遇是注定了的結果,它最終成為了Elva生命中無數次追尋后的心靈出口。為她帶來了喜悅,也讓她在壓力...
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
淘宝天猫优惠券群能赚钱吗