如何學習廣場舞

貢獻者: 逍遙書生在青島

老年人在退休以后,應該注重自己的身體健康,很多老年朋友會選擇現在比較流行的廣場舞作為自己的鍛煉項目,那么老年朋友在進行廣場舞活動的時候,都應該注意哪些事項呢?現在筆者就跟大家交流一下。

1廣場舞分類:簡單的走步舞、健身操、扇子舞、交誼舞、有柔情的,也有稍微劇烈的。

2每個人興趣不同,喜好也不同。初學者首先要選自己喜歡的舞蹈種類,建議從簡單的走步開始學。

3選老師。跳廣場舞人很多,我們要主動的向會跳的人學。會跳廣場舞的有許多熱心的人愿意教剛來學習的人。

4貴在堅持,剛開始學會感到比較難,不要灰心,要有信心,堅持每天都學。

5注意學習后回到家抽空要復習,練習,消化鞏固。

6堅持一段時間就能學會。隨著音樂翩翩起舞,心情愉快,身體各部位得到鍛煉,增強了抵抗力。

7參加廣場舞,既能鍛煉身體,又能廣交朋友,排除孤獨和寂寞。

8自己身體好了,家庭和諧,不給子女添麻煩。

剛開始運動量不要太大,動作幅度小點。

根據自己身體狀況,選擇鍛煉時間、地點。

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