運動健身有哪些好處

貢獻者: 天朝百科

陽光、空氣、水和運動,是生命和健康的源泉,大家都知道運動健身溏胃釜 對自己身體有好處,那么運動健身都有哪些好處呢,下面百科就與您分享一些個人經驗,希望對大家有所幫助。

1增加心肺功能 經常運動健身,可以使心肌變得發達。經常運動使諛薜頻擾得呼吸肌變得強壯,吸氣時胸廓充分擴張而吸入更多的氧氣,呼氣時胸廓盡量壓縮,排出更多的廢棄。呼功能好可以維持人旺盛的匹裥寸攆精力,從而推遲身體老年化。

2使人變得聰明 人腦的功能隨著用腦時間和血糖濃度高低而變化,健身可以使血液循化加快、呼吸量增加,使人腦處于亢奮狀態,更好地發揮人腦的功能。

3排出體內毒素 運動健身使人大量流汗,汗水可將體內的一些致癌物質迅速排出體外。

4增加身體抵抗能力 運動健身可以改善身體各系統器官的功能,從而提高抵抗外界不良環境的能力。

5緩解壓力 忙碌的現代生活常令人感到緊張,適度的運動可以使人身心處于舒暢之中。雖然運動不能消除壓力,但是能夠暫時轉移壓力,讓人腦放松,才能更好的面對壓力。

6運動可以美容 運動可以促進皮膚新陳代謝、血液循環、提高感官。所謂“清水出芙蓉,天然去雕飾”,自然美才是真的美。

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