運動健身、鍛煉的好處

貢獻者: 中醫之道路

人一生中是少年的身心發育趨向成熟的重要轉折時期,這時你會驚異的發現,在生理和心理方面出圬雜鈷怖現許多前所未聹鋁遒灰有的變化。隨著人民生活水平和文化素質的提高,“愛美之心,人皆有之”,我們要在體育運動中茁壯成長、在運動中保持健美。

1體育鍛煉有利于 骨骼、肌肉的生長,增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統和消化系統的機能狀況,有利于 的生長發育,提高抗病能力,增強有機體的適應能力。

2體育鍛煉熹栳緙靖能改善神經系統的調節功能,安徽支點體育提高神經系統對 活動時錯綜復雜變化的判斷能力,并及時做出協調、準確、迅速的反應;使 適應內外環境的變化和保持肌體生命活動的正常進行。

3體育運動減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機率。舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力。

4體育鍛煉具有調節 緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態,恢復體力和精力;

5體育鍛煉能增進身體健康,使疲勞的身體得到積極的休息,使人精力充沛地投入學習、工作;

注意運動前要做熱身運動

挑選合適自己的運動設備

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