一種蹲著鍛煉的運動

貢獻者: 彩云活虹

這幾天,我一直都在琢磨著一種,蹲著可以做的,運動。終于很快,我創造出來了。今天,就是今天,我分享給大家。

1第一步為,你到屋里去,不留在室外。這確是適合室內的運動。 病。

2第二步為,蹲著,沒錯,就是蹲著。這個動作是你預備的。一定要做。

3第三步為,左手、右手分別張開,放在腳踝部的前上方。這一點,不要改。

4第四步為,目視前方,繞著屋內的邊緣,以最大程度向前挪動。不求速。

5第五步為,先注意不要讓小腿離大腿,再注意不要快速向前。

6第六步為,繞一間屋,以七圈作為一組,弄三組。每組后走走,坐坐。要把時間控制得妥當。

要堅持下來

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