春夏季最適宜的鍛煉運動

貢獻者: 橡膠電線

生命在于運動,春末夏初,窗外陽光明媚,最適合做運動了。在這美好的季節,哪些運動最合適鍛煉身體呢?有戶外的、戶內的;有劇烈的、有溫和的;有競技的、有速度的等等。小編羅列些大眾歡迎的運動供您參考。

1健身房。在現代鋼筋水泥的都市,健身房為大多數白領鍛煉身體的首選。一般的健身房設備都比較齊全,有跑步機、起重、單車等,選擇比較多,減肥的、練肌肉的都可以有合適的機器。

2室內籃球。打籃球,為多數熱血 胞的熱愛。可以在球場上揮灑汗水, 拼搏,一陣奔跑之后,身體隨之汗水流出一股 ,令人舒暢。

3乒乓球。乒乓球也為國球,國民的技術比較高,歡迎度也比較大。此項運動可劇烈 ,也可以溫柔推擋,男女適宜,為中年人、小孩最熱愛。

4羽毛球。此項運動技術和體力要求比較高,同時也能鍛煉身體的靈活性和柔軟性,比較受中年人歡迎,特別是 胞。

1跑步。戶外運動首當其沖的是跑步了。跑步是一項簡單,又能全身鍛煉的運動。慢跑鍛煉五臟六腑,燃燒脂肪等;快跑鍛煉小腿肌肉、肺活量等。是一項老少皆宜、男女歡迎的項目。

2騎單車。單車是一項環保的交通工具,為民眾提倡。此項運動對身體素質要求比較高。騎著單車飛奔,可以感覺到風聲,又可以觀賞周圍的美景,重要是可以鍛煉身體,為一項綜合性比較高的運動。

3玩滑板。滑板為近年興起的一項運動,其有一定的門檻技術,需經過多次練習才能掌握。因為玩滑板的樣式、場地、難度等受到青年人的歡迎,特別是具有冒險精神的男人。其逐漸成為一個大眾玩的運動項目。

1游泳。游泳既是一項運動,又是一項技能。很多時候不小心下水了,游泳就成了一項求生的技能。在運動系列中,其全身鍛煉身體,有可以多花樣,又沒感覺到大汗淋漓,對形象保存較好,更能突顯男人健壯身材,女人性格曲線。為大眾歡迎的一項運動。

2足球。從廣州恒大的崛起,國民又看到了足球的希望。越來越多的小朋友,運動員喜愛足球。此項運動為高體力運動,沒有很好的體力半場45分鐘是很難堅持下來的。足球,承擔了國民很多的愿景在里面。

3登山。登山分為很多種,通常我們說的登山是指爬山游玩的那種,不涉及冒險,挑戰性質。此項運動親近大自然,可以呼吸新鮮空氣,放松心情,看美景等。為中年人士最受歡迎。

運動前最好能有熱身動作。

戶外運動注意防曬。

1 2 3 4 5
淘宝天猫优惠券群能赚钱吗