什么是瑜伽呢

貢獻者: 假動作j1

越來越多的人趕潮流,開始練習瑜伽,但對于瑜伽的了解卻甚少,那么什么是瑜伽呢?

1瑜伽不只是拉伸,他有很多的風格和形式,有冥想、有需要力量的訓練,也有放松的練習。

2在練瑜伽的時候我們應該專注在瑜伽動作上,專注在心靈的凈化上,而不是浮于瑜伽服、瑜伽墊這種外在的東西上。

3如果覺得靠自己的能力無法做到的時候,尤其是剛開始練瑜伽的時候可以借助輔具。

4堅持練瑜伽不僅能使你擁有好身材,還能是你擁有健康的身體,還能凈化你的心靈,讓你得到放松。

5練習瑜伽是一個長時間的運動,不是說今天練了明天就會有效果的,要學會堅持。

6練習瑜伽除了動作要做的盡量標準之外,呼吸也很重要,跟著節奏,避免呼吸急促。

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